リッボリヌタ颚スヌプマメロニの䜜り方・レシピ

リッボリヌタ颚スヌプマメロニの䜜り方・レシピ

調理時間 15分
2021.12.01
゚ネルギヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 353kcal
たんぱく質 16.2g
食物繊維 6.6g
糖質 21.7g
塩分 3.0g

鍋に具材ずマメロニを入れたら、あずはほったらかすだけでOK。忙しい朝、疲れお垰っおきた倜、ぱぱっず食べたいランチなどいろんなシヌンに倧掻躍したす。぀くりおきもできるので、倍量でたっぷり䞀床に䜜るのもおすすめです。たくさん䜜ったら、2日目はクミンシヌドや䞀味唐蟛子などを入れおスパむシヌスヌプにアレンゞも楜しめたす。

材料2人分

れンブマメロニ 60g
æ°Ž 400ml
たたねぎ1.5cm角切り 1/2個
セロリ1.5cm角切り 1/2本
にんじん1.5cm角切り 1/4本
ベヌコンブロック7mm角切り 50g
ロヌリ゚あれば 1枚
小束菜茎は1cm長さ、葉は食べやすく刻む 6080g
トマト猶ダむスカット 1/3カップ
塩 小さじ2/3
パルミゞャヌノチヌズすりおろし 適量
オリヌブオむル 適量

手順

鍋に分量の氎ずマメロニを加えお火にかける。

具材は準備できたものから①の鍋に加える。

具材をすべお入れたら、トマト猶、塩を加えおなじたせる。再び煮立ったら匱火にしおふたをしながら10分煮る。

噚に取り分け、チヌズをたっぷりずのせ、オリヌブオむルを回しかける。

䜿甚しおいる商品

れンブマメロニ / 豆マカロニ
れンブマメロニ / 豆マカロニ
グラタンやサラダ、炒め物に。豆100マカロニ。
¥792(皎蟌)

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