つぶしブロッコリーとツナのスープマメロニの作り方・レシピ

Name: つぶしブロッコリーとツナのスープマメロニの作り方・レシピ
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: ゼンブマメロニ / 豆マカロニ

調理時間 20分

2021.12.01

エネルギー 389kcal

栄養成分（1人分）

鍋にブロッコリーと分量の水のうちの100mlを入れてふたをして中火にかけ、煮立ってきたら火を弱めてブロッコリーがつぶせるようになるまで6～7分加熱する。

ブロッコリーを木べらでつぶしたら、たまねぎ、ツナ、残りの水、マメロニを入れてひと混ぜし、なじませ、火にかける。再び煮立ったら弱火にしてふたをしながら10分煮、しょうゆで味付けをする。

小さめのカップに卵を割り入れ、煮立っているスープの中に落とし入れ、好みの具合に火が通るまで煮たら器に取り分ける。

ゼンブマメロニ / 豆マカロニ

グラタンやサラダ、炒め物に。豆100％マカロニ。

¥792(税込)

詳しくみる