鶏だし雑炊の作り方・レシピ
調理時間 10分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 132kcal |
| たんぱく質 | 13.4g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 糖質 | 15.4g |
| 塩分 | 1.4g |
サラダチキンを使って、電子レンジであっという間にできる鶏だし雑炊。豆の旨みと鶏の旨みがミールにしみ込んで、ほっこりするやさしい味わいに仕上がります。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| サラダチキン(食べやすいサイズにさく) | 適量 |
| 塩 | ひとつまみ |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
| 黒こしょう | 少々 |
手順
ゼンブミール、水、塩、サラダチキンを耐熱の器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
ねぎをのせ、黒こしょうをふる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
