ピラフ風ミールの作り方・レシピ

ピラフ風ミールの作り方・レシピ

調理時間 5
2022.08.15
エネルギー 389kcal

栄養成分(1人分)

カロリー 181kcal
たんぱく質 8.5g
食物繊維 5.1g
糖質 19.6g
塩分 1.5g

材料を入れたら電子レンジで加熱するだけ、5分でできるピラフ風のレシピです。ハムを海老に変えたり、具材のアレンジでいろいろな味で楽しめます。

使用している商品

ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

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