カレーミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.24
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 205kcal |
| たんぱく質 | 9.1g |
| 食物繊維 | 5.1g |
| 糖質 | 22.9g |
| 塩分 | 1.2g |
ちょこっとだけカレーが食べたいな、ということないですか？そういう時にもゼンブミールは大活躍。電子レンジで約3分で戻るので、ごはんよりも早くできて、糖質も控え目。罪悪感も軽く食べられるのも嬉しい。ちょっとだけを気軽に楽しめます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| レトルトカレー | 1/2袋 |
手順
耐熱の器にゼンブミールと水、レトルトカレーを入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
