山盛り野菜炒めタンメンの䜜り方・レシピ

山盛り野菜炒めタンメンの䜜り方・レシピ

調理時間 10分
2022.11.30
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 387kcal
たんぱく質 17.4g
食物繊維 15.2g
糖質 47.2g
塩分 4.1g

カット枈みの野菜を䜿っお、タンメン颚にアレンゞ。野菜が䞍足しがちなラヌメンも、䟿利なカット野菜などで野菜をプラスすれば、眪悪感も軜枛。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
æ°Ž 300ml
しおラヌメンスヌプ 1袋
カット野菜 150g
塩・こしょう 少々
サラダ油 小さじ1

手順

小さめのお鍋に氎300mlを入れお沞隰させ、れンブヌヌドル(䞞麺)を半分に折っお入れ、ふたをしお匱火で7分ゆでる。途䞭、䞀床ふたをあけ、麺をほぐすように軜くかき混ぜる。

フラむパンに油を熱し、カット野菜を炒め、塩・こしょうで味付けをする。

どんぶりにしおラヌメンスヌプを入れる。

麺がゆであがったら、ゆで汁を先にどんぶりに入れ、よくかき混ぜ、麺を入れおひず混ぜし、②をのせる。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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