
ミニトマトのアーリオ・オーリオで電子レンジアクアパッツァの作り方・レシピ
栄養成分(1人分)
カロリー | 156kcal |
たんぱく質 | 20.6g |
食物繊維 | 1.8g |
糖質 | 3.4g |
塩分 | 1.5g |
見た目にも華やかなおかずが電子レンジで簡単に。味付けはソースにおまかせなので、料理が苦手な方にもおすすめです。
材料(2人分)
たらなどの白身魚 | 2切れ |
あさり | 10個 |
ブロッコリー | 1/2個 |
ZENB ミニトマトのアーリオ・オーリオ | 1袋 |
手順
耐熱容器に白身魚、あさり、食べやすい大きさに切ったブロッコリーを重ならないように並べ、ソースをかけ、ラップをして電子レンジ600Wで5分加熱する。