鶏肉のミーゴレンの作り方・レシピ

鶏肉のミーゴレンの作り方・レシピ

調理時間 20分
2021.11.24
カロリー 389kcal
おいしそう 0

栄養成分（1人分）

カロリー 666kcal
たんぱく質 40.6g
食物繊維 14.3g
糖質 56.3g
塩分 2.5g

鶏肉で作るミーゴレン。野菜は家に在庫しているキャベツやたまねぎ、にんじんでOK。麺を別でゆでたりする手間なく、フライパンひとつで本格的な味わいがおうちで楽しめます。

材料（1人分）

ゼンブヌードル 1束
水 250ml
ミーゴレンソース 1袋
鶏肉 100g
キャベツ 50g
たまねぎ 30g
にんじん 30g
サラダ油 小さじ1
卵 1個

手順

鶏肉とキャベツは一口大に切る。たまねぎはくし切り、にんじんは短冊切りにする。

フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作ってお皿に取り出しておく。

②のフライパンに①を入れて軽く炒め、水250mlと半分に折ったゼンブヌードルを入れ、ふたをして弱火で6分間加熱する。

③のフライパンにミーゴレンソースを入れ、強火にして水分を飛ばすように炒める。

水分が飛んだら火を止め、器に盛り付け、目玉焼きをのせる。

使用している商品

8食 ゼンブヌードル(2袋)
8食 ゼンブヌードル(2袋)
豆の旨みともっちりした食感を。豆と野菜のある暮らしのスタートに。
8食 ¥1,584(税込)
ミーゴレンソース
ミーゴレンソース

食をそそる甘辛い味わいが人気のミーゴレン。
ZENB流に動物性原料不使用で、トマトペーストをベースに唐辛子やニンニクを加え、しっかり麺に絡む濃厚な味わいに仕上げました。

¥198(税込)

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