惑惗ćƒŖć‚«ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄 / 低ē³–č³Ŗć‚¹ćƒ¼ćƒ—

ćƒ‘ćƒ³ćƒ—ć‚­ćƒ³ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄 / 低ē³–č³Ŗć‚¹ćƒ¼ćƒ—

ćˆć‚“ć©ć†č±†ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄 / 低ē³–č³Ŗć‚¹ćƒ¼ćƒ—

ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄 / 低ē³–č³Ŗć‚¹ćƒ¼ćƒ—

ć‚«ćƒ©ćƒ€ć«ć‚‚åœ°ēƒć«ć‚‚悄恕恗恄
ć¾ć‚‹ć”ćØé‡Žčœć®ćŠć„ć—ć•ćØę „é¤ŠćŒč©°ć¾ć£ćŸć‚¹ćƒ¼ćƒ—

ꙮꮵćÆé£Ÿć¹ć‚‰ć‚Œć¦ć„ćŖ恄ēš®ćƒ»ēØ®ćƒ»ć•ć‚„ć¾ć§ć¾ć‚‹ć”ćØćŽć‚…ć£ćØ凝ēø®ć—ćŸé‡Žčœć‚’ćƒ™ćƒ¼ć‚¹ć«ä½œć£ćŸćƒć‚æćƒ¼ć‚øćƒ„ć§ć™ć€‚ćć®ć¾ć¾ćƒ¬ćƒ³ć‚ø恧1分10ē§’ęø©ć‚ć‚‹ć ć‘ć§ć€ć¾ć‚‹ć”ćØé‡Žčœć®ćŠć„ć—ć•ćØę „é¤ŠćŒę„½ć—ć‚ć¾ć™ć€‚

ē“ ęć‚’ę„½ć—ć‚€ć€ę·»åŠ ē‰©ć«é ¼ć‚‰ćŖć„å‘³ć„ćć‚Š

ć‚¼ćƒ³ćƒ–ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ćÆ态惐ć‚æćƒ¼ć‚„ē‰›ä¹³ćŖć©ć®å‹•ē‰©ę€§åŽŸę–™ćÆåŠ ćˆćšć€ę·»åŠ ē‰©ć«é ¼ć‚‰ćŖć„å‘³ć„ćć‚Šć«ć“ć ć‚ć‚Šć¾ć—ćŸć€‚ē ‚ē³–äøä½æē”Øć§ć€é‡Žčœćć®ć‚‚ć®ć®ćŠć„ć—ć•ć‚’å‘³ć‚ć£ć¦ć„ćŸć ć‘ć¾ć™ć€‚ć„ć¤ć‚‚ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄ćØęÆ”ć¹ć¦ē³–č³Ŗ20%ć‚Ŗ惕ā€»ć§ä½Žē³–č³Ŗ恧恙怂

ā€»ć‚³ćƒ¼ćƒ³ć‚ÆćƒŖćƒ¼ćƒ ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ć€ć‹ć¼ć”ć‚ƒć®ć‚ÆćƒŖćƒ¼ćƒ ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ćØęÆ”ć¹ć¦ć€€å‡ŗå…øļ¼šę—„ęœ¬é£Ÿå“ęؙęŗ–ęˆåˆ†č”Ø2020幓ē‰ˆļ¼ˆå…«č؂ļ¼‰ć€€ē³–č³Ŗ(100g恂恟悊)ļ¼šćƒ‘ćƒ³ćƒ—ć‚­ćƒ³ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄6.6g态惑惗ćƒŖć‚«ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄5.1gć€ćˆć‚“ć©ć†č±†ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄5.0g

野菜悒čŠÆ悄ēØ®ć€ć•ć‚„ć¾ć§ć¾ć‚‹ć”ćØ

é‡Žčœć®ę™®ę®µé£Ÿć¹ć‚‰ć‚Œć¦ć„ćŖ恄éƒØåˆ†ć«ćÆć€ę „é¤ŠćŒćŸć£ć·ć‚Šć€‚ä¾‹ćˆć°ć€ć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®čŠÆć«å«ć¾ć‚Œć‚‹é£Ÿē‰©ē¹Šē¶­ćÆć€å®Ÿć®éƒØåˆ†ć®ē“„2.7å€ć€‚ć‚¼ćƒ³ćƒ–ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ćÆ态ē‹¬č‡ŖęŠ€č”“ć§ć¾ć‚‹ć”ćØé‡Žčœć‚’å‡ēø®ć—恦ä½æē”Øć—ć¦ć„ć‚‹ć®ć§ć€ę „é¤ŠćŒćŽć‚…ć£ćØć¤ć¾ć£ć¦ć„ć¾ć™ć€‚

低ē³–č³Ŗļ¼†ć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼

ć„ć¤ć‚‚ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄ćØęÆ”ć¹ć¦ē³–č³Ŗ20%ć‚Ŗ惕ā€»1ć§ä½Žē³–č³Ŗć€å”©åˆ†ć‚‚30%ć‚Ŗ惕ā€»1ć§ć™ć€‚é£Ÿē‰©ē¹Šē¶­å…„悊态惓ć‚æćƒŸćƒ³EćŸć£ć·ć‚Šć§é‡Žčœē”±ę„ć®ćƒćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ«ć‚‚ćØć‚Œć¾ć™ć€‚ć—ć‹ć‚‚ć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼ć€‚

ā€»1 ć‚³ćƒ¼ćƒ³ć‚ÆćƒŖćƒ¼ćƒ ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ć€ć‹ć¼ć”ć‚ƒć®ć‚ÆćƒŖćƒ¼ćƒ ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ćØęÆ”ć¹ć¦ć€€å‡ŗå…øļ¼šę—„ęœ¬é£Ÿå“ęؙęŗ–ęˆåˆ†č”Ø2020幓ē‰ˆļ¼ˆå…«č؂ļ¼‰ē³–č³Ŗļ¼ˆ100g恂恟悊ļ¼‰ļ¼šå½“ē¤¾3商品 5.0-6.6g 惻 åÆ¾č±”å“å¹³å‡ 8.35g态 唩分ļ¼ˆ100g恂恟悊ļ¼‰ļ¼šå½“ē¤¾3商品 0.50-0.52g 惻 åÆ¾č±”å“å¹³å‡ 0.85gć€é£Ÿē‰©ē¹Šē¶­ļ¼š1.5g/100kcal仄äøŠ

2ēØ®ć®é‡Žčœć®ē”˜ć•ć‚’ę„½ć—ć‚€ć€‚ćƒ‘ćƒ³ćƒ—ć‚­ćƒ³ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ćŽć‚…ć£ćØęæƒēø®ć—态ē²‰ē •ć—ćŸć€ēØ®ć¾ć§ć€Œć¾ć‚‹ć”ćØć‹ć¼ć”ć‚ƒć€ćØčŠÆć¾ć§ć€Œć¾ć‚‹ć”ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć€ć«ć€ē‚’悁ēŽ‰ć­ćŽć‚„ć»ć£ćć‚Šć‹ć¼ć”ć‚ƒć‚’åŠ ćˆć€é‡Žčœć®ē”˜ćæć‚’ę„½ć—ć‚ć‚‹å‘³ć‚ć„ć«ä»•äøŠć’ć¾ć—ćŸć€‚ć¾ć‚ć‚„ć‹ć§ć‚³ć‚Æę·±ć„ć‚¹ćƒ¼ćƒ—ć‚’ćŠę„½ć—ćæ恏恠恕恄怂

é…ø味ćØē”˜ćæ恮äø­ć«ę·±ćæć®ć‚ć‚‹å‘³ć‚ć„ć€‚ćƒ‘ćƒ—ćƒŖć‚«ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ćøćŸćƒ»ēØ®ćƒ»ć‚ćŸć¾ć§ć¾ć‚‹ć”ćØć®ćƒ‘ćƒ—ćƒŖć‚«ć‚’ćŽć‚…ć£ćØ凝ēø®ć—态ē²‰ē •ć—ćŸć€Œć¾ć‚‹ć”ćØ惑惗ćƒŖć‚«ć€ć«ć€ćƒˆćƒžćƒˆć€ćƒć‚øćƒ«ć€ć‚°ćƒŖćƒ«ćƒ‘ćƒ—ćƒŖć‚«ć‚’åŠ ćˆć€ę·±ćæć®ć‚ć‚‹å‘³ć‚ć„ć«ä»•äøŠć’ć¾ć—ćŸć€‚ć•ć‚ć‚„ć‹ćŖé…øå‘³ć‚’ćŠę„½ć—ćæ恏恠恕恄怂

ē“ ęē”±ę„ć®ć‚„ć•ć—ć„å‘³ć‚ć„ć€‚ćˆć‚“ć©ć†č±†ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ć•ć‚„ć¾ć§ć¾ć‚‹ć”ćØć®ćˆć‚“ć©ć†č±†ć‚’ćŽć‚…ć£ćØ凝ēø®ć—态ē²‰ē •ć—ćŸć€Œć¾ć‚‹ć”ćØćˆć‚“ć©ć†č±†ć€ć«ć˜ć£ćć‚Šē‚’ć‚ćŸēŽ‰ć­ćŽć‚„ē™½ć„ć‚“ć’ć‚“č±†ć‚’åŠ ćˆć€ęŗ€č¶³ę„Ÿć‚ć‚‹å‘³ć‚ć„ć«ä»•äøŠć’ć¾ć—ćŸć€‚ē“ ęē”±ę„ć®ć‚„ć•ć—ć„ć‚³ć‚Æć‚’ćŠę„½ć—ćæ恏恠恕恄怂

悄恕恗恄ē”˜ćæćØć™ć£ćć‚Šć—ćŸć‚³ć‚Æ怂 ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ēš®ć¾ć§ć¾ć‚‹ć”ćØć®ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć‚’ćŽć‚…ć£ćØ凝ēø®ć—态ē²‰ē •ć—ćŸć€Œć¾ć‚‹ć”ćØćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć€ć«ć€č±†ä¹³ć®ć¾ć‚ć‚„ć‹ć•ć‚’åŠ ćˆć€ć‚³ć‚Æć®ć‚ć‚‹å‘³ć‚ć„ć«ä»•äøŠć’ć¾ć—ćŸć€‚ē“ ęē”±ę„恮悄恕恗恄ē”˜ćæć‚’ćŠę„½ć—ćæ恏恠恕恄怂

å•†å“ęƒ…å ±

惑惗ćƒŖć‚«ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

惑惗ćƒŖć‚«ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ē¶šćć‚’čŖ­ć‚€

åŽŸęę–™å

悰ćƒŖćƒ«ćƒ‘ćƒ—ćƒŖć‚«ļ¼ˆć‚¤ć‚æćƒŖć‚¢č£½é€ ļ¼‰ć€ć“ć‚ę²¹ć€ćƒˆćƒžćƒˆćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ćƒžćƒƒć‚·ćƒ„ćƒ«ćƒ¼ćƒ ć‚½ćƒ†ćƒ¼ćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ć‚Ŗ惋ć‚Ŗćƒ³ć‚½ćƒ†ćƒ¼ć€ćƒ‘ćƒ—ćƒŖć‚«ē²‰ć€é»„ćˆć‚“ć©ć†č±†ē²‰ć€ć«ć‚“ć«ćć€é£Ÿå”©ć€ćƒć‚øćƒ«ć€ć“ć—ć‚‡ć†

ę „é¤Šęˆåˆ† 1č¢‹(160g)å½“ćŸć‚Š

ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 139kcal
脂č³Ŗ 10.1g
ē³–č³Ŗ 8.2g
食ē‰©ē¹Šē¶­ 3.0g
  • ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 139kcal
  • ćŸć‚“ć±ćč³Ŗ 2.6g
  • 脂č³Ŗ 10.1g
    n-3ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬3)
    0.14g
    n-6ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬6)
    3.18g
  • ē‚­ę°“化ē‰© 11.2g
    ē³–č³Ŗ
    8.2g
    食ē‰©ē¹Šē¶­
    3.0g
  • 食唩ē›ø当量 0.83g
  • ćƒŸćƒćƒ©ćƒ«
    鉄
    0.8mg
    ć‚«ćƒ«ć‚·ć‚¦ćƒ 
    21mg
    ć‚«ćƒŖć‚¦ćƒ 
    362mg
    ćƒžć‚°ćƒć‚·ć‚¦ćƒ 
    24mg
    銅
    0.11mg
    äŗœé‰›
    0.3mg
  • 惓ć‚æćƒŸćƒ³
    惓ć‚æćƒŸćƒ³A
    58Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B1
    0.10mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B2
    0.10mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B6
    0.26mg
    葉é…ø
    29Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³E
    6.1mg
    Ī²ćƒ¼ć‚«ćƒ­ćƒ†ćƒ³
    584Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³C
    10mg
  • ćć®ä»–
    惝ćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ« 128mg

ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ęƒ…å ± ļ¼ˆē‰¹å®šåŽŸęę–™ē­‰28品ē›®ļ¼‰

ćŖ恗
ćƒ»ęœ¬č£½å“ćÆć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼ć§ć™ć€‚å°éŗ¦ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ć®ę–¹ćÆć€åŒ»åø«ć«ć”ē›ø談恮äøŠć§ćŠå¬ć—äøŠćŒć‚Šćć ć•ć„怂(恏悏恗恏ćÆć‚µćƒćƒ¼ćƒˆćƒšćƒ¼ć‚øćø)

č³žå‘³ęœŸé™

č£½é€ ć‹ć‚‰18恋꜈
ćƒ‘ćƒ³ćƒ—ć‚­ćƒ³ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ćƒ‘ćƒ³ćƒ—ć‚­ćƒ³ćØć‚³ćƒ¼ćƒ³ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ē¶šćć‚’čŖ­ć‚€

åŽŸęę–™å

ć‹ć¼ć”ć‚ƒļ¼ˆå›½ē”£ļ¼‰ć€ć‚Ŗ惋ć‚Ŗćƒ³ć‚½ćƒ†ćƒ¼ć€ć“ć‚ę²¹ć€ćƒžćƒƒć‚·ćƒ„ćƒ«ćƒ¼ćƒ ć‚½ćƒ†ćƒ¼ćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ć‚¹ć‚¤ćƒ¼ćƒˆć‚³ćƒ¼ćƒ³ē²‰ć€ć‹ć¼ć”悃ē²‰ć€ć«ć‚“ć«ćć€é£Ÿå”©ć€ć“ć—ć‚‡ć†

ę „é¤Šęˆåˆ† 1č¢‹(160g)å½“ćŸć‚Š

ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 154kcal
脂č³Ŗ 10.6g
ē³–č³Ŗ 10.6g
食ē‰©ē¹Šē¶­ 3.8g
  • ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 154kcal
  • ćŸć‚“ć±ćč³Ŗ 2.1g
  • 脂č³Ŗ 10.6g
    n-3ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬3)
    0.16g
    n-6ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬6)
    3.55g
  • ē‚­ę°“化ē‰© 14.4g
    ē³–č³Ŗ
    10.6g
    食ē‰©ē¹Šē¶­
    3.8g
  • 食唩ē›ø当量 0.80g
  • ćƒŸćƒćƒ©ćƒ«
    鉄
    0.3mg
    ć‚«ćƒ«ć‚·ć‚¦ćƒ 
    13mg
    ć‚«ćƒŖć‚¦ćƒ 
    275mg
    ćƒžć‚°ćƒć‚·ć‚¦ćƒ 
    19mg
    銅
    0.08mg
    äŗœé‰›
    0.5mg
  • 惓ć‚æćƒŸćƒ³
    惓ć‚æćƒŸćƒ³A
    40Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B1
    0.05mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B2
    0.08mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B6
    0.14mg
    葉é…ø
    18Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³E
    4.6mg
    Ī²ćƒ¼ć‚«ćƒ­ćƒ†ćƒ³
    474Ī¼g
  • ćć®ä»–
    惝ćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ« 80mg

ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ęƒ…å ± ļ¼ˆē‰¹å®šåŽŸęę–™ē­‰28品ē›®ļ¼‰

ćŖ恗
ćƒ»ęœ¬č£½å“ćÆć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼ć§ć™ć€‚å°éŗ¦ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ć®ę–¹ćÆć€åŒ»åø«ć«ć”ē›ø談恮äøŠć§ćŠå¬ć—äøŠćŒć‚Šćć ć•ć„怂(恏悏恗恏ćÆć‚µćƒćƒ¼ćƒˆćƒšćƒ¼ć‚øćø)

č³žå‘³ęœŸé™

č£½é€ ć‹ć‚‰24恋꜈
ćˆć‚“ć©ć†č±†ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ćˆć‚“ć©ć†č±†ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ē¶šćć‚’čŖ­ć‚€

åŽŸęę–™å

悆恧ē™½ć„悓恒悓豆ļ¼ˆć‚¤ć‚æćƒŖć‚¢č£½é€ ļ¼‰ć€ć“ć‚ę²¹ć€ćˆć‚“ć©ć†č±†ē²‰ć€ć‚Ŗ惋ć‚Ŗćƒ³ć‚½ćƒ†ćƒ¼ć€ćƒžćƒƒć‚·ćƒ„ćƒ«ćƒ¼ćƒ ć‚½ćƒ†ćƒ¼ćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ćæ恝ļ¼ˆå¤§č±†ć‚’å«ć‚€ļ¼‰ć€ć«ć‚“ć«ćć€é£Ÿå”©ć€ć“ć—ć‚‡ć†

ę „é¤Šęˆåˆ† 1č¢‹(160g)å½“ćŸć‚Š

ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 157kcal
脂č³Ŗ 10.7g
ē³–č³Ŗ 8.0g
食ē‰©ē¹Šē¶­ 5.4g
  • ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 157kcal
  • ćŸć‚“ć±ćč³Ŗ 4.2g
  • 脂č³Ŗ 10.7g
    n-3ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬3)
    0.21g
    n-6ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬6)
    3.44g
  • ē‚­ę°“化ē‰© 13.4g
    ē³–č³Ŗ
    8.0g
    食ē‰©ē¹Šē¶­
    5.4g
  • 食唩ē›ø当量 0.81g
  • ćƒŸćƒćƒ©ćƒ«
    鉄
    0.8mg
    ć‚«ćƒ«ć‚·ć‚¦ćƒ 
    51mg
    ć‚«ćƒŖć‚¦ćƒ 
    285mg
    ćƒžć‚°ćƒć‚·ć‚¦ćƒ 
    32mg
    銅
    0.14mg
    äŗœé‰›
    0.5mg
  • 惓ć‚æćƒŸćƒ³
    惓ć‚æćƒŸćƒ³A
    13Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B1
    0.11mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B2
    0.08mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B6
    0.10mg
    葉é…ø
    30Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³E
    4.0mg
    Ī²ćƒ¼ć‚«ćƒ­ćƒ†ćƒ³
    152Ī¼g
  • ćć®ä»–
    惝ćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ« 80mg

ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ęƒ…å ± ļ¼ˆē‰¹å®šåŽŸęę–™ē­‰28品ē›®ļ¼‰

å¤§č±†
ćƒ»ęœ¬č£½å“ćÆć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼ć§ć™ć€‚å°éŗ¦ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ć®ę–¹ćÆć€åŒ»åø«ć«ć”ē›ø談恮äøŠć§ćŠå¬ć—äøŠćŒć‚Šćć ć•ć„怂(恏悏恗恏ćÆć‚µćƒćƒ¼ćƒˆćƒšćƒ¼ć‚øćø)

č³žå‘³ęœŸé™

č£½é€ ć‹ć‚‰18恋꜈
ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ć®ćƒć‚æćƒ¼ć‚ø惄

ē¶šćć‚’čŖ­ć‚€

åŽŸęę–™å

ć‚Ŗ惋ć‚Ŗćƒ³ć‚½ćƒ†ćƒ¼ļ¼ˆå›½å†…č£½é€ ļ¼‰ć€ćƒžćƒƒć‚·ćƒ„ćƒ«ćƒ¼ćƒ ć‚½ćƒ†ćƒ¼ćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ē²‰ć€ć“ć‚ę²¹ć€é¦™å‘³é‡Žčœć‚½ćƒ†ćƒ¼ć€č±†ä¹³ļ¼ˆå¤§č±†ć‚’å«ć‚€ļ¼‰ć€å”©ć“ć†ć˜ć€ćƒˆćƒžćƒˆćƒšćƒ¼ć‚¹ćƒˆć€ć«ć‚“ć«ćć€é†øé€ é…¢ć€é£Ÿå”©ć€ć“ć—ć‚‡ć†

ę „é¤Šęˆåˆ†ć€€1č¢‹ļ¼ˆ160gļ¼‰å½“ćŸć‚Š

ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 123kcal
脂č³Ŗ 7.7g
ē³–č³Ŗ 9.3g
食ē‰©ē¹Šē¶­ 3.0g
  • ć‚Øćƒćƒ«ć‚®ćƒ¼ 123kcal
  • ćŸć‚“ć±ćč³Ŗ 2.6g
  • 脂č³Ŗ 7.7g
    n-3ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬3)
    0.13g
    n-6ē³»č„‚č‚Ŗé…ø (ć‚Ŗćƒ”ć‚¬6)
    2.54g
  • ē‚­ę°“化ē‰© 12.3
    ē³–č³Ŗ
    9.3g
    食ē‰©ē¹Šē¶­
    3.0g
  • 食唩ē›ø当量 0.78g
  • ćƒŸćƒćƒ©ćƒ«
    鉄
    0.8mg
    ć‚«ćƒ«ć‚·ć‚¦ćƒ 
    30mg
    ć‚«ćƒŖć‚¦ćƒ 
    427mg
    ćƒžć‚°ćƒć‚·ć‚¦ćƒ 
    26mg
    銅
    0.08mg
    äŗœé‰›
    0.3mg
    ćƒŖćƒ³
    54mg
  • 惓ć‚æćƒŸćƒ³
    惓ć‚æćƒŸćƒ³A
    27Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B1
    0.05mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B2
    0.05mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³B6
    0.10mg
    葉é…ø
    16Ī¼g
    惓ć‚æćƒŸćƒ³E
    3.2mg
    惓ć‚æćƒŸćƒ³K
    3Ī¼g
    Ī²-ć‚«ćƒ­ćƒ†ćƒ³
    296Ī¼g
  • ćć®ä»–
    惝ćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ« 144mg

ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ęƒ…å ± ļ¼ˆē‰¹å®šåŽŸęę–™ē­‰28品ē›®ļ¼‰

å¤§č±†
ćƒ»ęœ¬č£½å“ćÆć‚°ćƒ«ćƒ†ćƒ³ćƒ•ćƒŖćƒ¼ć§ć™ć€‚å°éŗ¦ć‚¢ćƒ¬ćƒ«ć‚®ćƒ¼ć®ę–¹ćÆć€åŒ»åø«ć«ć”ē›ø談恮äøŠć§ćŠå¬ć—äøŠćŒć‚Šćć ć•ć„怂(恏悏恗恏ćÆć‚µćƒćƒ¼ćƒˆćƒšćƒ¼ć‚øćø)

č³žå‘³ęœŸé™

č£½é€ ć‹ć‚‰12恋꜈