食物繊維

食物繊維の効果・働きとは？効率的に摂取する方法をご紹介

整腸作用で知られる食物繊維。具体的にどのような働きがあり、私たちは日々どのくらいの量の食物繊維をとるのが良...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維とは？分かりやすく解説

便秘対策のイメージがある食物繊維。ほかにも、食物繊維をきちんととれているかどうかは、女性に多い病気（高血圧、...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維たっぷりなのにカロリーが低い食材

食物繊維は糖質や脂質の代謝にはたらく、重要な栄養素ですが、摂取カロリーも気になりますよね。そこで、食物繊維が...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維は炭水化物に含まれる！正しく理解して、適切な量を摂取しよう

近年その働きが注目されている食物繊維。実は、炭水化物の一種であることをご存じですか？炭水化物はダイエットの敵...
2021/04/06

枝豆はダイエットに向いている？枝豆の糖質やカロリーを解説

2020/09/14

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