食物繊維

食物繊維の効果・働きとは？効率的に摂取する方法をご紹介

整腸作用で知られる食物繊維。具体的にどのような働きがあり、私たちは日々どのくらいの量の食物繊維をとるのが良...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維とは？分かりやすく解説

便秘対策のイメージがある食物繊維。ほかにも、食物繊維をきちんととれているかどうかは、女性に多い病気（高血圧、...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維の取り方を効率化！むやみに摂取するだけではダメな理由

食物繊維は体のバランスを整えるはたらきを持ち、第6の栄養素と呼ばれる重要な栄養素ですが、日本人は不足している...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維をとるなら、栄養豊富なもやしがおすすめ！

一年中安定して手に入り、鍋や炒め物など食卓で大活躍のもやし。安価で手に入るため、家計も助かる野菜として人気で...
2021/04/06

枝豆はダイエットに向いている？枝豆の糖質やカロリーを解説

2020/09/14

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