レンジで簡単！厚焼きたまごサンドの作り方・レシピ
調理時間 10分
2026.01.14
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 256kcal |
| たんぱく質 | 12.6g |
| 食物繊維 | 6.6g |
| 糖質 | 17.1g |
| 塩分 | 1.4g |
ブレッドのやさしい甘さと出汁のきいたたまごが相性抜群。ピリッとしたマスタードがアクセントに。
厚焼きたまごは電子レンジで簡単に作れるので、おかずとしてもおすすめです。
材料（1人分）
| ゼンブブレッド ふわもちロール | 1個 |
| 卵 | 1個 |
| めんつゆ（2倍濃縮） | 大さじ1/2 |
| 水 | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
| マスタード | 適量 |
手順
ボウルに卵、めんつゆ、水を入れ、白身を切るようにしっかりと混ぜる。
深さのある耐熱容器(幅5～10cm、容量200ml程度)に、ラップを容器の内側全体にしき、①を入れる。
電子レンジで600W30秒加熱し、取り出して全体を混ぜ合わせ、再度600W30秒加熱する。
たまごの形を整えながらラップで包み、2分以上置く。
ゼンブブレッド(ふわもちロール)のスリットが入った断面に、マヨネーズ、マスタードをぬり、④をサンドする。
使用している商品
ゼンブブレッド ふわもちロール / まるごと豆粉パン
トーストにもサンドイッチにも合う、ふわもち食感のまるごと豆粉パン。
¥274(税込)
