せいろでワンプレート朝ごパンの作り方・レシピ
調理時間 10分
2026.04.10
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 289kcal |
| たんぱく質 | 16.9g |
| 食物繊維 | 9.1g |
| 糖質 | 21.7g |
| 塩分 | 1.6g |
包丁不要！食材を入れて蒸すだけ。
半熟のとろ～り卵に野菜やブレッドをディップしながらいただくのがおすすめです。
蒸したてもちもちのブレッドで朝からほっと満たされます。
※ブレッドは水分の出る食材と分けて蒸してください。野菜などの水分がブレッドに浸透し、食感が悪くなります。
材料（1人分）
| ゼンブブレッド ふわもちロール | 1個 |
| スナップえんどう | 3本 |
| しめじ | 1/4パック（25g） |
| ミニトマト | 3個 |
| キャベツ | 1/4枚（20g） |
| 卵 | 1個 |
| ピザ用チーズ | 10g |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 少々 |
手順
スナップえんどうは筋をとる。しめじは食べやすい大きさに手で割く。
深さのある耐熱皿に、キャベツをちぎってしき、卵を割り入れ、塩をふる。
せいろにクッキングシートをしき、①、②、ミニトマトを並べる。別のクッキングシートに、ゼンブブレッド(ふわもちロール)をスリットから2等分に割って並べ、断面にピザ用チーズをのせ、こしょうをふる。
鍋に湯を沸かし、沸騰したら③を中火で7分ほど蒸す。
使用している商品
ゼンブブレッド ふわもちロール / まるごと豆粉パン
トーストにもサンドイッチにも合う、ふわもち食感のまるごと豆粉パン。
¥298(税込)
