秋の彩りフルーツサンドの作り方・レシピ
調理時間 30分以上
2026.09.30
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 206kcal |
| たんぱく質 | 10.4g |
| 食物繊維 | 7.0g |
| 糖質 | 23.9g |
| 塩分 | 0.6g |
生クリームは使わず、水切りヨーグルトでさっぱりと食べられる、軽やかなフルーツサンドです。
冷蔵庫でしっかりなじませるのがおいしさのポイント。ブレッド、フルーツ、水切りヨーグルトに一体感が生まれ、しっとり仕上がります。
お好みの秋フルーツをたっぷり挟んで、自分だけの彩りサンドを作ってみてください。
※レシピ画像は3人前のイメージです。
材料（1人分）
| ゼンブブレッド ふわもちロール | 1個 |
| 水切りヨーグルト | 大さじ3 |
| はちみつ | 小さじ2/3 |
| お好みのフルーツ(シャインマスカット、いちじく、柿など) | 適量(30g程度) |
手順
水切りヨーグルトにはちみつを加え混ぜる。
ゼンブブレッド(ふわもちロール)の下の断面に、①をぬり、お好みのフルーツをのせる。その上に①をぬり、ブレッドでサンドする。
フルーツサンドをラップで包み、冷蔵庫に30分以上入れてなじませる。包丁をお湯で温め、水分を拭き取ったら、ラップの上から一気に切る。
使用している商品
ゼンブブレッド ふわもちロール / まるごと豆粉パン
トーストにもサンドイッチにも合う、ふわもち食感のまるごと豆粉パン。
¥298(税込)
