スープジャーでほうれん草とチーズのスープカレーの作り方・レシピ
調理時間 5分
2023.06.08
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 193kcal |
| たんぱく質 | 12.3g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 糖質 | 13.7g |
| 塩分 | 2.1g |
朝、マメロニをゆでずに熱々のスープと一緒にスープジャーへ。お昼にはゆであがった状態に。鍋も包丁もいらない簡単スープジャーランチレシピです。
材料（1人分）
| ゼンブマメロニ | 20g |
| 熱湯 | 300ml |
| ほうれん草(冷凍) | 30g |
| チーズ | 30g |
| ミニトマト | 3個 |
| カレー粉 | 小さじ1/3 |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
手順
ほうれん草は電子レンジで加熱し、解凍する。
スープジャーにゆでる前のゼンブマメロニ、解凍したほうれん草、ミニトマト、チーズ、カレー粉、コンソメを入れたら、熱湯を注ぎ入れ、よくかき混ぜる。
ふたをしめ、2時間以上置く。
使用している商品
ゼンブマメロニ(250g) / 豆マカロニ
グラタンやサラダ、炒め物に。豆100％マカロニ。
¥792(税込)
