たんぱく質チャージサラダの作り方・レシピ
調理時間 20分
2023.10.12
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 224kcal |
| たんぱく質 | 8.3g |
| 食物繊維 | 7.1g |
| 糖質 | 20.9g |
| 塩分 | 1.2g |
いつものサラダにマメロニをトッピングするだけで、たんぱく質と食物繊維を手軽にチャージ！またモチッとした食べ応えのある食感なので、満足感もあります。
材料（1人分）
| ゼンブマメロニ | 30g |
| ＜お好みの野菜＞ | |
| レタス | 1枚 |
| アボカド | 1/3個 |
| トマト | 1/3個 |
| たまねぎ(スライス) | 1/8個分 |
手順
マメロニは沸騰した湯で、15分ゆでざるに上げて水で軽く洗って水気を切る。
＜お好みの野菜＞を食べやすい大きさに切る。器に盛り付け、①をのせドレッシングをかける。
使用している商品
ゼンブマメロニ(250g) / 豆マカロニ
グラタンやサラダ、炒め物に。豆100％マカロニ。
¥792(税込)
