ツナ缶和風スープパスタの作り方・レシピ
調理時間 15分以内
2021.11.29
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 214kcal |
| たんぱく質 | 23.2g |
| 食物繊維 | 6.0g |
| 糖質 | 21.6g |
| 塩分 | 5.6g |
もちもちの食感が特徴のマメロニは、うどんやすいとん感覚で和風のスープに合わせて。ゆで汁に豆のだしが溶け出ているので、ツナとしょうゆを加えるだけで味が決まります。
材料（1～2人分）
| ゼンブマメロニ | 30～40g |
| ツナ缶（ノンオイルタイプ） | 小1缶（70g） |
| 水 | 600ml |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 長ねぎ（縦半分に切ってから斜め薄切り） | 1/3本 |
| ＜香味野菜＞ | |
| かいわれ大根（2cm幅に切る） | 1パック |
| みつば（ざく切り） | 3～4本 |
手順
小鍋に分量の水を煮立たせたらマメロニを加えて8分ほど煮る。
ツナ缶（缶汁もすべて）を加えてしょうゆで味付けしたら長ねぎを加えて1～2分煮、火を止めてから香味野菜を加える。
使用している商品
ゼンブマメロニ(250g) / 豆マカロニ
グラタンやサラダ、炒め物に。豆100％マカロニ。
¥792(税込)
