食物繊維

食物繊維の効果・働きとは？効率的に摂取する方法をご紹介

整腸作用で知られる食物繊維。具体的にどのような働きがあり、私たちは日々どのくらいの量の食物繊維をとるのが良...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維とは？分かりやすく解説

便秘対策のイメージがある食物繊維。ほかにも、食物繊維をきちんととれているかどうかは、女性に多い病気（高血圧、...
2021/04/06
食物繊維

食物繊維をお菓子（おやつ）でとりたい！おすすめは？

食物繊維は「第6の栄養素」と呼ばれるほど、体のなかで有用な働きをすることで知られています。そもそも食物繊維を...
2021/04/06
食物繊維

便秘、ぽっこりおなか対策に！コンビニで買える食物繊維たっぷりの食べもの

おなかの調子を整える効果やコレステロールの吸収抑制作用など、食物繊維の体にうれしい効果はよく知られていますね...
2021/04/06
食物繊維

バナナに含まれる食物繊維の量とその効果は？

一年中お財布に優しい価格で買えるバナナ。スーパーやコンビニなどでも手に入れやすく、忙しくても片手でさっと食べ...
2021/04/06
食物繊維

便秘やダイエットには本当に効く？さつまいもの食物繊維の量と効果は

おかずはもちろん、洋菓子にも和菓子にも大活躍するさつまいも。調理法によってさまざまな食感が楽しめるのも人気の...
2021/04/06

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