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野菜 100gå½“ćŸć‚Šę „é¤Šęˆåˆ† ꧋ꈐęƔ 食ē‰©ē¹Šē¶­ g/100g ć‚«ćƒ«ć‚·ć‚¦ćƒ  mg/100g ć‚«ćƒŖć‚¦ćƒ  mg/100g 惓ć‚æćƒŸćƒ³A Ī¼g/100g 惝ćƒŖćƒ•ć‚§ćƒŽćƒ¼ćƒ« mg/100g
ć‚³ćƒ¼ćƒ³ čŠÆ 33% 15.3 ā€“ ā€“ ā€“ ā€“
実 67% 5.6 ā€“ ā€“ ā€“ ā€“
ęžč±† 恕悄 45% 12.0 138 314 ā€“ 80
豆 55% 5.8 84 691 ā€“ 60
ćƒ“ćƒ¼ćƒ„ ēš® 10% 4.3 39 ā€“ ā€“ 210
Ꞝ肉 90% 2.2 13 ā€“ ā€“ 80
惑惗ćƒŖć‚« ēØ®ć€ć‚ćŸć€ćø恟 12% 7.2 34 711 20 120
Ꞝ肉 88% 1.3 7 261 90 30
ćˆć‚“ć©ć†č±† 恕悄 47% 7.1 95 ā€“ ā€“ 50
豆 53% 4.2 25 ā€“ ā€“ 30
ć«ć‚“ć˜ć‚“ ēš® 10% 4.5 51 759 613 80
Ꞝ肉 90% 2.8 26 315 807 10
ć‹ć¼ć”ć‚ƒ ēØ®ć€ć‚ćŸ 16% 11.7 22 726 259 70
Ꞝ肉 84% 2.5 17 442 146 30

ē›£äæ® ļ¼š å°¾äøŠ 雅子ļ¼ˆē®”ē†ę „養士ļ¼‰

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