キャベツとハムのチーズスープの作り方・レシピ
調理時間 5分
2023.06.09
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 270kcal |
| たんぱく質 | 17.0g |
| 食物繊維 | 4.7g |
| 糖質 | 20.5g |
| 塩分 | 2.4g |
電子レンジでできるワンプレートごはん。とろっと溶けたチーズが絶品。1食でたんぱく質が17g摂れます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| 牛乳 | 50ml |
| キャベツ | 1/2枚(40g) |
| ハム | 1枚 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
手順
ゼンブミール、水、一口大に切ったキャベツとハム、コンソメを耐熱の器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
牛乳を加えて、よくかき混ぜ、チーズをのせて余熱で溶かす。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
