鶏肉とわかめのうどん風ミールの作り方・レシピ
調理時間 10分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 177kcal |
| たんぱく質 | 18.2g |
| 食物繊維 | 5.4g |
| 糖質 | 20.1g |
| 塩分 | 3.8g |
めんつゆで和風に仕上げた、ほっこりスープ。ゼンブミールは長めに加熱すると、ちゅるんとしたうどん風の食感になります。短くて食べやすいので、お子さんの朝食にも。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 300ml |
| 鶏ささみ(サラダチキンでも可) | 1本(50g) |
| カットわかめ | 小さじ2/3 |
| 三つ葉 | 適量 |
| 梅肉 | 適量 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ2 |
手順
鶏ささみ肉は斜め薄切りにカットする。
水300mlとカットわかめ、ゼンブミール、めんつゆを小鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして途中鶏ささみ肉も加えて3分煮る。
器に盛り付け、梅肉をのせ、刻んだ三つ葉をあしらう。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
