揚げゼンブミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 168kcal |
| たんぱく質 | 6.1g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 糖質 | 15.1g |
| 塩分 | 1.5g |
ゼンブミールは揚げるだけでスナック感覚で食べられます。油をたくさん使いたくない場合は、多めの油で炒めるだけでもOKです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 揚げ油 | 適量 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
手順
180度の油で3分、ゼンブミールを揚げる。
塩を振って味付けする。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
