チーズミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 161kcal |
| たんぱく質 | 10.2g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 糖質 | 15.5g |
| 塩分 | 1.5g |
とろっと溶けたチーズがおいしいチーズリゾット。トーストの朝食と同じくらいの手間でできるので、忙しい朝にもぴったりのメニューです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 塩 | ひとつまみ |
| スライスチーズ(溶けるタイプ) | 1枚 |
| 黒こしょう | 少々 |
手順
ゼンブミール、水、塩を耐熱の器にいれ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
チーズをのせ、余熱でチーズが溶けてきたら、スプーンでよくかき混ぜ、黒こしょうをかける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
