ミール茶漬けの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 114kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 114kcal |
| たんぱく質 | 7.2g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 糖質 | 17.0g |
| 塩分 | 1.9g |
ゼンブミールを手軽に楽しむなら、このレシピ。ごはんよりもさらっと食べられるので、忙しい朝や食欲がない時にもぴったりです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| お茶漬けの素 | 1人分 |
手順
耐熱の器にゼンブミールと水150mlを入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
お茶漬けの素を振りかけ、軽く混ぜていただく。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
