ツナの豆乳クリームスープミールの作り方・レシピ
調理時間 10分
2022.08.10
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 271kcal |
| たんぱく質 | 18.4g |
| 食物繊維 | 4.9g |
| 糖質 | 18.9g |
| 塩分 | 1.2g |
豆乳とツナを合わせた和風のクリームスープ。青菜の他に、きのこや白菜、大根など他の野菜でもおいしくできます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 豆乳 | 100ml |
| 水 | 50ml |
| ツナ | 1/2缶 |
| 小松菜(3cmに切る) | 40g |
| しょうゆ | 小さじ1 |
手順
鍋にしょうゆ以外の材料をすべて入れ、火にかける。
沸騰したら弱火にして、2分程度煮て、しょうゆで味をととのえる。
器に盛り付ける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
