ブロッコリースープミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.15
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 142kcal |
| たんぱく質 | 7.0g |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 糖質 | 15.3g |
| 塩分 | 1.0g |
レンチンするだけ、5分でできるスープミール。ブロッコリーとゼンブミールからでる出汁だけなので、素材のやさしい味わいのスープ。食欲のない時などでもさらっと食べられます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| ブロッコリー | 40g |
| 塩 | ひとつまみ |
| オリーブオイル | 適量 |
手順
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
耐熱の器にすべての材料入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
