きんぴら風ミールの作り方・レシピ
調理時間 10分
2022.08.15
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 175kcal |
| たんぱく質 | 7.8g |
| 食物繊維 | 4.7g |
| 糖質 | 28.6g |
| 塩分 | 2.6g |
湯戻し不要、調味料を加えて炒めるだけできんぴら風のおかずがすぐできます。あと1品足りない時や、おつまみ、お弁当のおかずにもぴったりです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| にんじん(細切り) | 20g |
| A 水 | 50ml |
| A みりん | 大さじ1 |
| A しょうゆ | 大さじ1 |
| A 砂糖 | 小さじ1 |
| いりごま | 適量 |
手順
フライパンにゼンブミールとにんじん、混ぜあわせたAを入れ、水分が飛ぶまで炒める。
器に盛り付け、ごまをふる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
