ゼンブミールのキムチ和えの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.15
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 185kcal |
| たんぱく質 | 8.0g |
| 食物繊維 | 6.0g |
| 糖質 | 18.6g |
| 塩分 | 1.1g |
ゼンブミールにキムチをあえて、ヘルシーなおつまみに。ゼンブミールの独特の食感がアクセント。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| キムチ | 50g |
| きゅうり | 1/2本 |
| ごま油 | 大さじ1/2 |
| いりごま | 適量 |
| 韓国のり | 適量 |
手順
ゼンブミールを耐熱の器に入れ、水150mlを注ぎ、ラップをかけずに電子レンジ500～600Wで3分30秒加熱する。
お湯を切ってさっと水洗いし、水気を切ったら、たたいたきゅうり、キムチを加えて和える。
器に盛り付け、ごま油を回しかけ、ちぎったのり、ごまをのせる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
