はちみつチーズがけミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.24
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 205kcal |
| たんぱく質 | 10.3g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 糖質 | 27.4g |
| 塩分 | 1.0g |
ゼンブミールをはちみつとチーズの甘じょっぱい、病みつきになる組み合わせで。ゼンブミールは豆なので、やや甘め。しょっぱさが足りない場合は、少し塩を加えると、バランスが整います。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 塩 | 少々 |
| スライスチーズ(溶けるタイプ) | 1枚 |
| はちみつ | 適量 |
| 黒こしょう | 少々 |
手順
耐熱の器にゼンブミールと水、塩を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜてほぐし、スライスチーズをのせて余熱で溶かす。チーズが溶けたら、はちみつ、黒こしょうをかける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
