ピザ風ミールの作り方・レシピ
調理時間 20分
2022.08.24
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 328kcal |
| たんぱく質 | 14.5g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 糖質 | 15.7g |
| 塩分 | 1.2g |
お湯戻ししたゼンブミールをカリカリに焼いたら、ピザ風にも食べられます。生地を発酵させたりする時間も必要なし！なのに、ゼンブミール独特のもっちり感と、しっかり焼いたカリカリ感、両方味わえます。
材料（2人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ケチャップ | 大さじ1 |
| ツナ | 1缶 |
| コーン | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
| パセリ | 少々 |
手順
ゼンブミールと水を耐熱容器に入れ、500～600Wの電子レンジで1分加熱し、片栗粉を加えて混ぜ合わせる。
熱したフライパンに油をひき、①を丸く広げて焼き、焼き色がついたらひっくり返す。
焼けた面にケチャップを塗って、ツナとコーンをトッピングし、マヨネーズをかけてチーズをのせ、ふたをしてチーズが溶けるまで焼く。
器に盛り付け、パセリをふる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
