ねばねばミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.24
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 200kcal |
| たんぱく質 | 14.1g |
| 食物繊維 | 8.5g |
| 糖質 | 18.9g |
| 塩分 | 0.8g |
納豆とめかぶのねばねばコンビを混ぜ合わせてのせた、ねばねばごはん。食欲のない時でもするする食べられるので、朝ごはんにおすすめです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 納豆 | 1パック |
| めかぶ(きざみ) | 1パック |
手順
耐熱の器にゼンブミールと水を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜてほぐしたら、添付のたれを混ぜた納豆とめかぶを混ぜてのせる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
