カレーピラフの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.24
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 298kcal |
| たんぱく質 | 12.7g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 糖質 | 21.7g |
| 塩分 | 0.9g |
ごはんよりも粘りがないゼンブミールはチャーハンやピラフにもぴったりです。ミックスベジタブルは冷蔵庫に余っている野菜でも代用可。野菜を代用する場合は、加熱時間が短めなので、野菜は小さめにきざむのがポイントです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| カレー粉 | 小さじ1/3 |
| ウインナー | 2本 |
| ミックスベジタブル | 40g |
| バター | 5g |
手順
耐熱の器にすべての材料を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
