キムチたまごスープミールの作り方・レシピ
調理時間 5分以内
2022.10.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 203kcal |
| たんぱく質 | 14.3g |
| 食物繊維 | 5.0g |
| 糖質 | 17.8g |
| 塩分 | 2.3g |
発酵食品のキムチを使った食事になるスープ。卵を加えることでまろやかになるので、朝食にもぴったりです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 200ml |
| キムチ | 30g |
| 卵 | 1個 |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
手順
ゼンブミール、水、キムチ、鶏がらスープの素を耐熱の器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
溶き卵を加えて軽く混ぜ、再び電子レンジに入れて30秒加熱する。
仕上げにねぎをのせる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
