
肉味噌レタスそばの作り方・レシピ
栄養成分(1人分)
| カロリー | 658kcal |
| たんぱく質 | 38.2g |
| 食物繊維 | 17.2g |
| 糖質 | 56.1g |
| 塩分 | 3.3g |
ゼンブヌードル(丸麺)を使うことで、糖質をおさえ、食物繊維がたっぷり摂れるメニューに。
材料(1人分)
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| レタス | 60g |
| きゅうり | 50g |
| <肉味噌> | |
| 豚ひき肉 | 100g |
| たまねぎ | 1/4個 |
| しいたけ | 40g |
| にんにく | 1片 |
| しょうが | 20g |
| みそ | 大さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
手順
肉味噌を作る。たまねぎ、しいたけ、にんにく、しょうがはみじん切りにしておく。
フライパンにごま油を熱し、にんにくとしょうがを炒める。
にんにくの香りが出てきたら、ひき肉とたまねぎを加え、ひき肉の色が変わるまで炒める。
ひき肉の色が変わったら、肉味噌の残りの材料をすべて入れ、水分が少なくなるまで炒める。
レタスは太めの千切り、きゅうりは縦半分にして、斜め薄切りにしておく。
ゼンブヌードル(丸麺)は沸騰したお湯で8分間ゆで、ざるに上げてぬるま湯で洗い水気を切り、熱いうちに⑤のレタスときゅうりと和える。
お皿に⑥を盛り付け、④の肉味噌をのせる。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100%麺。
¥880(税込)
