
パッタイ風エスニック焼きそばの作り方・レシピ
栄養成分(1人分)
| カロリー | 503kcal |
| たんぱく質 | 34.0g |
| 食物繊維 | 13.1g |
| 糖質 | 47.5g |
| 塩分 | 3.8g |
豆でできたゼンブヌードル(丸麺)はエスニックの味付けと相性抜群!ナンプラーやココナッツオイルなどちょっと本格的な材料をそろえて、パッタイ風の焼きそばを作ってみませんか。
材料(1人分)
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| むきえび | 4尾 |
| たまご | 1個 |
| もやし | 40g |
| 桜えび | 10g |
| にら | 10g |
| にんにく | 1片 |
| ライム | 1/4個 |
| ココナッツオイル | 小さじ2 |
| オイスターソース | 小さじ1 |
| ナンプラー | 小さじ1 |
| トマトケチャップ | 小さじ1 |
| 塩 | ひとつまみ |
手順
ゼンブヌードル(丸麺)は沸騰したお湯で6分間ゆで、ざるに上げて水気を切っておく。
卵を割りほぐし、塩ひとつまみを加えてよく混ぜる。フライパンにココナッツオイル小さじ1を熱し、炒り卵を作り、お皿に移しておく。
にらは3cmの長さに切り、にんにくはみじん切りにする。
フライパンにココナッツオイル小さじ1を熱し、にんにくを炒め、香りが出てきたら、えび、もやし、桜えび、にら、ナンプラーを加えて炒める。
材料に火が入ったら、①の麺とオイスターソース、ケチャップ、②の炒り卵を加え、全体をよく和えて火を止める。
器に盛りつけ、ライムを添える。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100%麺。
¥792(税込)
