和えるだけ！ツナとトマトの冷製パスタの作り方・レシピ
調理時間 10分
2025.07.31
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 482kcal |
| たんぱく質 | 23.9g |
| 食物繊維 | 13.3g |
| 糖質 | 54.1g |
| 塩分 | 3.9g |
和えるだけで簡単！麺はレンジでゆでるので、火を使わないのも嬉しいポイント。
調味酢だから酸味が柔らかく、トマトの甘みも引き立ち、食べやすい味わいです。
材料（1人分）
| ゼンブヌードル（細麺） | 1束 |
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| トマト | 大1/2個 |
| A 調味酢 | 大さじ1と1/2 |
| A しょうゆ | 大さじ1 |
| A ごま油 | 大さじ1/2 |
| 青じそ | 適量 |
手順
ツナは軽く油をきり、トマトは一口大に切る。大きめのボウルに入れ、＜A＞を加え和える。
耐熱容器に水400ml、ゼンブヌードル(細麺)を入れ、電子レンジ(600W)で6分30秒加熱する。冷水でしっかりしめ、水気を切る。
①に②を加えてあえ、器に盛り付ける。青じそはせん切りにし、仕上げに飾る。
使用している商品
ゼンブヌードル 細麺 (4食）/ 豆そうめん
そうめんやまぜ麺、ビーフンに。つるっと食感の豆100％麺。
¥792(税込)
