【ホテルニューオータニ監修レシピ】黒味噌焼きそば(大豆ミート)の作り方・レシピ
カロリー 389kcal
栄養成分(1人分)
カロリー | 650kcal |
たんぱく質 | 33.3g |
食物繊維 | 19.4g |
糖質 | 68.6g |
塩分 | 7.5g |
焼きそばにもなる「ゼンブヌードル」。 肉味噌には大豆ミートを使用することで健康や環境に配慮した一品。にんにく、生姜でしっかりと香りを出し、軽いとろみがおいしい中華風焼きそば。“ぜんぶ”おいしい次世代料理です。
材料(1人分)
ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
<肉味噌(作りやすい分量)> | |
大豆ミート(乾燥、粒状) | 200g |
米粉 | 適量 |
カレー粉 | 適量 |
しょうが(みじん切り) | 30g |
にんにく(みじん切り) | 30g |
長ねぎ(粗みじん切り) | 50g |
しいたけ(粗みじん切り) | 40g |
<A> | |
八丁みそ | 80g |
砂糖 | 20g |
酒 | 30ml |
野菜ブイヨン | 400ml |
中濃ソース | 40g |
ウスターソース | 50g |
しょうゆ | 30ml |
水溶き片栗粉 | 適量 |
ごま油 | 15g |
にんにく(みじん切り) | 小さじ1/2 |
しょうが(みじん切り) | 小さじ1/2 |
長ねぎ(みじん切り) | 小さじ1/2 |
白髪ねぎ | 適量 |
青ねぎ | 適量 |
パクチー | 適量 |
手順
大豆ミートは、湯で5分煮たら何度か水にさらしてよく水気をきる。米粉とカレー粉を全体にまぶし、しっかりと焼き色を付ける。
鍋ににんにく、しょうがを炒め香りがが出たら長ねぎ、しいたけ、①、<A>を加え、軽く煮込む。ごま油、黒こしょう、塩で味を調え、水溶き片栗粉で軽くとろみをつける。
ゼンブヌードル(丸麺)は沸騰した湯で6分ゆで、水でしめ、水気を切ってごま油を絡める。
フライパンにサラダ油を適量(分量外)を引き、にんにく(小さじ1/2)、しょうが(小さじ1/2)、長ねぎ(小さじ1)を中火で炒め、③を加え炒め合わせたらオイスターソース(小さじ1)を加え全体を炒めたら器に盛る。
温めた②を④にかける。白髪ねぎ、青ねぎ、パクチーを散らす。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100%麺。
¥792(税込)