
豆乳担々麺の作り方・レシピ
栄養成分(1人分)
| カロリー | 735kcal |
| たんぱく質 | 36.5g |
| 食物繊維 | 16.5g |
| 糖質 | 52.3g |
| 塩分 | 5.3g |
糖質55g以下の担々麵レシピ。ゼンブヌードル(丸麺)を使った担々麵です。豆乳で作ることで、さっぱりした担々麺に。重くないけど、物足りなくない担々麺なので、こってりが苦手な方におすすめです。ちょっと手間はかかりますが、本格的な味が家で楽しめます。
材料(1人分)
| ゼンブヌードル(丸麺) | 1束 |
| <肉味噌> | |
| 豚ひき肉 | 50g |
| 長ねぎ | 10g |
| しょうが | 5g |
| にんにく | 3g |
| 豆板醤 | 小さじ1/2 |
| 味噌 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
| 紹興酒 | 小さじ2 |
| 花山椒 | 少々 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| <スープ> | |
| 鶏がらだし | 1カップ |
| 豆乳 | 1/2カップ |
| 白練りごま | 小さじ2 |
| ラー油 | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2弱 |
| 小松菜 | 適量 |
| 白すりごま | 大さじ1 |
手順
肉味噌を作る。豚ひき肉は、しょうゆ、紹興酒をかけ5分ほど下味をしておく。
長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにしておく。
フライパンにごま油を熱し、②を炒め、香りが出てきたら、①の豚肉を炒め、残りの調味料をすべて入れ、水分が少なくなるまで炒める。
小松菜は5センチほどの長さに切っておく。
ゼンブヌードル(丸麺)は沸騰したお湯で6分間ゆで、残り2分ほどになった段階で、小松菜も入れて一緒にゆでておく。
ねりごまを、大さじ2杯の鶏がらだしでよく溶いておく。
⑥と<スープ>の残りの材料を鍋に入れて温める。
器に麺、スープを入れ、肉味噌と小松菜をのせ、すりごまをかける。
使用している商品
ゼンブヌードル 丸麺 (4食) / 豆ヌードル
パスタやラーメン、焼きそばに。もちっと食感の豆100%麺。
¥792(税込)
