フラむパンひず぀で鯖ナポリタンの䜜り方・レシピ

フラむパンひず぀で鯖ナポリタンの䜜り方・レシピ

調理時間 10分以内
2021.02.10
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 505kcal
たんぱく質 33.9g
食物繊維 12.3g
糖質 48.7g
塩分 1.8g

鯖猶を䜿った包䞁いらず、フラむパンひず぀でできるお手軜パスタ。ランチにもピッタリです。

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材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
さば猶氎煮 1/2猶
ケチャップ 倧さじ2
オリヌブ油 小さじ1
粗びき黒こしょう 少々

手順

フラむパンに氎300ml、ケチャップ、オリヌブ油、さば猶を汁ごず加えお䞭火にかける。煮立ったら、れンブヌヌドル(䞞麺)を半分に折っお加え、さばを軜くほぐしながらさっず混ぜおふたをし、6分煮る。

ふたをずり、党䜓がずろりずするたで混ぜたら、噚に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

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