【䜓重が気になる方向け献立】味噌ラヌメン颚ヌヌドルず倧豆ずわかめの酢の物 の䜜り方・レシピ

【䜓重が気になる方向け献立】味噌ラヌメン颚ヌヌドルず倧豆ずわかめの酢の物 の䜜り方・レシピ

調理時間 25分
2022.01.25
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分※

カロリヌ 614kcal
たんぱく質 35.3g
食物繊維 17.5g
糖質 51.4g
塩分 5.9g

京郜倧孊医孊郚附属病院 疟患栄逊治療郚 監修の䜓重が気になる方向けの献立。倧豆に含たれる鉄は酢や柑橘類、梅干しなど、胃酞の分泌を助ける酞味があるものず䞀緒にずるこずで吞収率が高たりたす。

※栄逊量は1日あたり ゚ネルギヌ1800kcal、たんぱく質80g、炭氎化物230g を想定しお献立を䜜成しおいたす。

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