にらの混ぜそばの䜜り方・レシピ

にらの混ぜそばの䜜り方・レシピ

調理時間 15分
2022.07.06
カロリヌ 389kcal

栄逊成分1人分

カロリヌ 489kcal
たんぱく質 28.2g
食物繊維 14.6g
糖質 45.0g
塩分 2.1g

糖質50g以䞋のたぜそばレシピ。れンブヌヌドル(䞞麺)を䜿ったたぜそばです。どっさり加えたにらず熱々の麺を絡めお食べるがっ぀り味の混ぜそば。麺をゆでお絡めるだけの簡単レシピなので、ささっず食べたい時にすぐできたす。

材料1人分

れンブヌヌドル(䞞麺) 1束
にら(小口切り) 40g
卵 1個
ひきわり玍豆 1パック
A ごた油 倧さじ1/2
A オむスタヌ゜ヌス 倧さじ1/2
A しょうゆ 小さじ1
ラヌ油 お奜みで

手順

ボりルにAを入れお混ぜ、にらを加える。

れンブヌヌドル(䞞麺)は沞隰したお湯で6分ゆでる。途䞭、ゆで汁倧さじ2を①のボりルに加えお混ぜ合わせる。

麺がゆであがったら、ざるに䞊げお氎気を切り、ボりルに入れお和える。

噚に盛り付け、ひきわり玍豆をのせおくがみを䜜り、卵をのせる。お奜みでラヌ油をかける。

䜿甚しおいる商品

れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
れンブヌヌドル 䞞麺 (4食) / 豆ヌヌドル
パスタやラヌメン、焌きそばに。もちっず食感の豆100麺。
¥792(皎蟌)

このレシピをシェアする

レシピTOPに戻る

ZENBをフォロヌしよう

最新情報や、商品のスナップショット、レシピなどが芋られたす。

サポヌト・お問い合わせ

COPYRIGHT © ZENB JAPAN Co., Ltd.