豆腐とたまごのしょうがスープの作り方・レシピ
調理時間 5分
2023.02.01
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 219kcal |
| たんぱく質 | 15.9g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 糖質 | 17.5g |
| 塩分 | 1.8g |
寒い日に食べたいしょうがの爽やかな香りのたまごスープ。豆腐でたんぱく質をさらにプラス。やさしい味わいながらたんぱく質が15g摂れるので、朝ごはんにもおすすめです。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| 豆腐 | 50g |
| 卵 | 1個 |
| おろししょうが | 小さじ1 |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
手順
耐熱の器にゼンブミール、水、しょうが、鶏がらスープの素を入れる。豆腐はスプーンですくって食べやすい大きさにして入れ、軽くかき混ぜる。
ラップをかけずに、電子レンジ500Wで3分10秒(600Wで2分50秒)加熱する。
一度取り出し、溶いた卵を流し入れ、30秒加熱する。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
