豆オートミール ZENB MEAL｜食物繊維グルテンフリー鉄分

1

1

とろーりチーズリゾットの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 276 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

16.2g

4.1g

23.1g

1.2g

2

2

はちみつチーズがけミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 205 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

10.3g

4.1g

27.4g

1.0g

3

3

電子レンジで簡単！チーズとろけるアラビアータの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 381 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

17.8g

9.9g

36.8g

1.8g

4

4

韓国のりの卵かけごはんの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 192 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

13.5g

4.3g

15.8g

1.1g

5

5

カップスープミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 174 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

7.4g

4.1g

28.1g

1.5g

6

6

ねばねばミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 200 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

14.1g

8.5g

18.9g

0.8g

7

7

しらすごはんミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 147 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

11.1g

4.1g

15.2g

0.3g

8

納豆ミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 281 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

20.6g

7.2g

19.2g

0.9g

9

9

ふんわりたまご雑炊の作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 226 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

13.4g

4.1g

16.2g

1.7g

10

【料理家ワタナベマキさんレシピ】ゼンブミールのスパイシーラクサ（WEB限定公開）の作り方・レシピ

10

【料理家ワタナベマキさんレシピ】ゼンブミールのスパイシーラクサ（WEB限定公開）の作り方・レシピ

調理時間 10分

カロリー 769 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

27.5g

7.3g

35.3g

2.6g

11

11

長いものふわとろ焼きの作り方・レシピ

調理時間 10分

カロリー 337 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

16.1g

5.3g

29.7g

1.9g

12

12

カップスープミール（トマト）の作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 170 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

7.7g

4.1g

28.1g

1.0g

13

13

スープジャーでポトフ風具沢山スープミールの作り方・レシピ

調理時間 10分

カロリー 275 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

12.7g

5.7g

25.5g

2.1g

14

14

韓国風ごはんミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 135 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

7.0g

4.8g

15.8g

0.2g

15

15

簡単手軽！ねぎチャーハンの作り方・レシピ

調理時間 10分

カロリー 297 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

13.2g

4.2g

15.8g

1.1g

16

16

明太子ごはんミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 112 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

8.3g

4.1g

15.5g

0.6g

17

17

ひじきと水菜の鉄分たっぷりサラダの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 171kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

7.3g

5.9g

6.8g

1.6g

18

チーズミールの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 161 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

10.2g

4.1g

15.5g

1.5g

19

19

キャベツの豆乳ごま味噌スープの作り方・レシピ

調理時間 5分

カロリー 168 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

10.3g

5.8g

19.8g

1.1g

20

20

中華風たまごスープミールの作り方・レシピ

調理時間 5分以内

カロリー 218 kcal

たんぱく質

食物繊維

糖質

塩分

13.6g

4.5g

16.3g

1.9g

ゼンブミールレシピ

レシピ一覧 145 件

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とろーりチーズリゾットの作り方・レシピ

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