長いものふわとろ焼きの作り方・レシピ

Name: 長いものふわとろ焼きの作り方・レシピ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

調理時間 10分

2023.02.06

エネルギー 389kcal

栄養成分（1人分）

ゼンブミールを耐熱容器に入れ、かぶるくらいの水を入れて電子レンジで1分程度加熱し、水気を切っておく。

ボウルに卵を溶き、すりおろした長いも、ゼンブミール、ねぎ、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。

小さめのフライパンに油を熱し、②を入れて焼く。きつね色に焼けたら、ひっくり返し、もう片面を焼く。

器に盛り付け、しょうゆ、マヨネーズ、七味唐辛子をかける。

ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。 ※オーツ麦は使っていません

¥298(税込)

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