韓国風ごはんミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2023.09.13
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 135kcal |
| たんぱく質 | 7.0g |
| 食物繊維 | 4.8g |
| 糖質 | 15.8g |
| 塩分 | 0.2g |
ピリッと辛い韓国風ごはんに！もちっとした食感のゼンブミールに、いろいろな具材をのせてお楽しみください。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| キムチ | 適量 |
| 焼のり | 適量 |
| いりごま | 適量 |
| ごま油 | 適量 |
手順
大きめの耐熱容器にゼンブミール、水を加えラップをせずに電子レンジで加熱する。(600W 2分50秒、500W3分）
①にキムチ、焼のり、いりごまをのせる。ごま油をかける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
