蒸し鶏とミールの中華サラダの作り方・レシピ

Name: 蒸し鶏とミールの中華サラダの作り方・レシピ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

調理時間 15分

2022.08.01

エネルギー 389kcal

栄養成分（1人分）

ささみを耐熱皿に並べて塩と酒少々（分量外）をふって、ふんわりとラップをして、500～600Wの電子レンジで加熱する（途中裏返して2分～2分半程度）。

耐熱の器にゼンブミールと水150mlを入れ、電子レンジ500～600Wで3分30秒加熱後、さっと水で洗い、水気をしっかりと切ってごま油小さじ2で和えておく。

きゅうりは1センチ角切り、ささみはきゅうりに合わせて細かく切る。

ボウルに②と③を入れ、Aで和える。

ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。 ※オーツ麦は使っていません

¥298(税込)

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