焼きキーマカレーの作り方・レシピ

Name: 焼きキーマカレーの作り方・レシピ
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

調理時間 20分

2022.08.03

エネルギー 389kcal

栄養成分（1人分）

ボウルにたまねぎとひき肉、Aを加えざっくりと混ぜる。

ふんわりラップをし、電子レンジ500～600Wで5分加熱し、一度取り出して、ゴムベラで混ぜ、再び電子レンジ500～600Wで5分加熱する。

ゼンブミールは耐熱皿に入れて水150mlを注ぎ、電子レンジ500～600Wで2分30秒加熱しておく。

耐熱皿に水気を切った③と②をのせ、その上に卵とチーズをのせ、トースターで5分焦げ目がつくまで焼く。

ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール

ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。 ※オーツ麦は使っていません

¥298(税込)

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