ワンタンスープ風ミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 137kcal |
| たんぱく質 | 6.2g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 糖質 | 15.2g |
| 塩分 | 1.0g |
ちゅるんと食感のゼンブミールをワンタン感覚で。電子レンジであっという間にできちゃいます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 150ml |
| 塩 | ひとつまみ |
| こしょう | 少々 |
| ごま油 | 適量 |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
手順
ねぎ以外の材料を耐熱の器に入れ、ラップをかけずに、電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜ、ねぎをのせる。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
