豆乳バナナミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 279kcal |
| たんぱく質 | 11.1g |
| 食物繊維 | 5.4g |
| 糖質 | 41.4g |
| 塩分 | 0.1g |
ゼンブミールをシリアル感覚で。加熱後、水洗いするとつるっとした食感に。水洗いしないで豆乳を注ぐと、もちもち食感のホットシリアルとしても楽しめます。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| 豆乳 | 適量 |
| バナナ(輪切り) | 適量 |
| ミックスナッツ(きざむ) | 適量 |
| はちみつ | 適量 |
手順
耐熱の器にゼンブミールと水を入れ、ラップをかけずに電子レンジ500～600Wで3分30秒加熱する。
加熱が終わったら、水で洗い、水気を切って器に盛り付ける。
豆乳をかけ、バナナ、ナッツを盛り付け、はちみつをかける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
