オムライス風ミールの作り方・レシピ
調理時間 5分
2022.08.03
エネルギー 389kcal栄養成分（1人分）
| カロリー | 265kcal |
| たんぱく質 | 15.8g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 糖質 | 19.8g |
| 塩分 | 1.6g |
電子レンジにかけるだけで5分以内に完成！オムライス感覚で食べられるゼンブミールのレシピ。材料を入れて電子レンジにかけるだけなので、簡単です。
材料（1人分）
| ゼンブミール | 30g(1袋) |
| 水 | 70ml |
| ウインナー(輪切り) | 1本 |
| ケチャップ | 大さじ1 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| 卵 | 1個 |
手順
耐熱の器に、卵以外の材料を入れてかき混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで3分10秒(600Wの場合は2分50秒)加熱する。
軽くかき混ぜたら、溶き卵を流し入れ、追加で1分加熱する。
お好みでケチャップ(分量外)をかける。
使用している商品
ゼンブミール(2袋) / 豆オートミール
ごはんの代わりやスープに入れて。もちもち食感の豆100％オートミール。
※オーツ麦は使っていません
¥298(税込)
